貴州163編輯：中考，是初三學(xué)生人生中的第一次大挑戰(zhàn)。初三學(xué)生，面臨中考，他們感受到的是興奮、緊張、期待還是兼而有之？針對初三考生考前的心理問題，菱湖一中提前籌劃，積極應(yīng)對， 5月28日下午，學(xué)校董琦敏副校長為全體初三學(xué)生舉辦了一場《調(diào)整心態(tài)，輕松應(yīng)考》的心理輔導(dǎo)講座。
董老師以考試時的三種狀態(tài)描述導(dǎo)入，從考試焦慮綜合癥的表現(xiàn)及其危害；考試心理調(diào)適及心理素質(zhì)的提高；面對挫折，越挫越勇；學(xué)會積極的自我暗示；學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提高復(fù)習(xí)效率等方面給學(xué)生們作了指導(dǎo)。董老師希望大家以積極的平常心對待中考，告訴大家要盡力備考，但現(xiàn)在不要過于關(guān)注結(jié)果，我們的未來有無限種可能。
在董老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們學(xué)會用手勢按摩、調(diào)節(jié)情緒；體驗慢慢的呼氣，深深的吸氣，花溪牛肉粉在呼吸中調(diào)整自己的深呼吸，放松緊張的情緒；學(xué)習(xí)握拳、緊張全身的細(xì)胞，再全身心放松的漸進(jìn)式肌肉放松法；在優(yōu)美的音樂聲中冥想自己躺在森林的氧吧中，冥想放松。
講座中，董老師以形式多樣的體驗，生動活潑的方式，深入淺出的講解，贏得了學(xué)生們的掌聲陣陣。
通過此次講座，讓學(xué)生在考前進(jìn)行了放松，也收到了一次心靈的洗禮。相信菱湖一中初三學(xué)生一定會以飽滿的狀態(tài)參加中考，并考出佳績?。?/span>
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